Power Plate! Siinä on kyllä nimensä mukainen kuntoilulaite. Kävin kuntosalillani Espoonlahden Fressissä Power Plate tunnilla (30 min) ja voin kyllä kertoa, että tuntui! Olin aivan hapoilla treenin jälkeen. Tehtiin alkuvenyttelyt, punnerruksia, staattisia kyykkyjä, kyykkyjä pompun kanssa, vatsalankkuja ym ym. Ideana tuossa on, että alustan värähtely ja tärinä antaa impulsseja lihaksille monin kymmenkertaisesti verrattuna tavalliseen kuntosaliharjoitteluun = lihas tekee huomattavasti enemmän töitä, ja sen kyllä huomasi!
Jostain olen lukenut, että 30min Powe Plate treeni vastaa n. 1h juoksulenkkiä esimerkiksi. Aivan huippu juttu, että Fressi tarjoaa tällaisen mahdollisuuden harjoitteluun. En ole koskaan ollut mikään super salihirmu/salifani, mutta tämä sai innostumaan.
Power Plate harjoitusta ei suositella tekemään peräkkäisinä päivinä ja yhden harjoituksen kesto onkin vain max 30-40min. Fine for me!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti